વરસાદની મોસમ આવતાની સાથે જ ચારેબાજુ હરિયાળી છવાઈ જાય છે. આ સિઝનમાં લોકોને આકરી ગરમીમાંથી રાહત મળે છે. પરંતુ ચોમાસુ તેની સાથે અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પણ લઈને આવે છે. જો તમે આ સિઝનમાં સ્વસ્થ રહેશો તો જ તમે વરસાદની મજા માણી શકશો.
વરસાદની ઋતુમાં નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ, ચેપ, અપચો જેવી અનેક બીમારીઓનો સામનો કરવો પડે છે. ચોમાસા સંબંધિત આ સમસ્યાઓને ઓછી કરવા માટે તમારે તમારા આહારમાં ફેરફાર કરવો જોઈએ. આ સિઝનમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવી ખૂબ જ જરૂરી છે જેથી તમે રોગોથી બચી શકો. આ ઋતુમાં આમળા અવશ્ય ખાઓ. તમે તેને ઘણી રીતે ખોરાકમાં સામેલ કરી શકો છો. તેમાં ઔષધીય ગુણો જોવા મળે છે. જેના કારણે રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે. સદીઓથી આયુર્વેદમાં આમળાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તેનો ઉપયોગ હર્બલ્સમાં પણ થાય છે. તો ચાલો જાણીએ, ચોમાસામાં આમળા ખાવાના શું ફાયદા છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ બૂસ્ટર
ચોમાસાની ઋતુમાં ભેજને કારણે બેક્ટેરિયા, ફૂગ અને વાયરસ ઝડપથી ફેલાવા લાગે છે. જેના કારણે ચેપનો ખતરો વધી જાય છે. વરસાદની ઋતુમાં લોકો શરદી-ખાંસી અને અન્ય અનેક બીમારીઓથી પરેશાન છે. એટલા માટે એ મહત્વનું છે કે તમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર ધ્યાન આપો. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવા માટે, તમારે તમારા આહારમાં આમળાનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તે વિટામિન-સીનો ભરપૂર સ્ત્રોત છે. જે વરસાદની ઋતુમાં તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે. જેના કારણે તમે શરદી, ફ્લૂ કે અન્ય ચેપથી બચી શકો છો.
ત્વચા માટે ફાયદાકારક
ચોમાસામાં ભેજને કારણે ત્વચાની સમસ્યાઓ જેવી કે ફોલ્લીઓ, ખીલ અને ફંગલ ઇન્ફેક્શન થઈ શકે છે. જો તમે આ ઋતુમાં આમળા ખાઓ છો તો તેમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ લોહીને સાફ કરવામાં અને ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. જેના કારણે તમે વરસાદની ઋતુમાં ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓથી રાહત મેળવી શકો છો.
શ્વસન સમસ્યાઓ
વરસાદની ઋતુમાં શ્વાસની તકલીફ વધી શકે છે. એલર્જી અથવા અસ્થમાથી પીડિત લોકોએ આ ઋતુમાં ખાસ કાળજી લેવી જોઈએ. આમળા આ સમસ્યાઓને ઓછી કરી શકે છે. તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણો જોવા મળે છે. ખાસ કરીને જે લોકોને શ્વાસની તકલીફ હોય તેમના માટે આમળા ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે
ચોમાસાની ઋતુમાં લોકો ખાવાની ખૂબ મજા લે છે. આ સિઝનમાં સ્નેક્સ અને મીઠાઈઓ વધુ પસંદ કરવામાં આવે છે. પરંતુ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આ તમામ ખાદ્ય પદાર્થો સ્વાસ્થ્ય માટે ભારે પડી શકે છે. જેના કારણે બ્લડ શુગર લેવલમાં વધઘટ થાય છે. જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો તો આમળા તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેમાં ક્રોમિયમ હોય છે, જે ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે શરીરના પ્રતિભાવને વધારે છે અને બ્લડ સુગર લેવલને સામાન્ય રાખવામાં મદદ કરે છે.
