આપણા શરીરમાં બે પ્રકારના કોલેસ્ટ્રોલ હોય છે, એક સારું કોલેસ્ટ્રોલ અને બીજું ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ. આપણા શરીરમાં સારું કોલેસ્ટ્રોલ હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે, કારણ કે તે આપણા કોષો અને હોર્મોન્સના નિર્માણમાં મદદ કરે છે, પરંતુ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ આપણા હૃદય માટે ઘાતક સાબિત થઈ શકે છે. આના કારણે મગજની નસોમાં લોહી ગંઠાઈ જાય છે, જેનાથી બ્રેઈન સ્ટ્રોક અથવા હાર્ટ એટેક જેવી તકલીફો થાય છે, તેથી જો તમે સ્વસ્થ જીવનશૈલીને અનુસરો તો સારું રહેશે, આનાથી શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર સામાન્ય રહેશે. કેટલાક સ્વાસ્થ્યવર્ધક પીણાં તમને વધેલા કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
આદુ, લીંબુનો રસ અને પાણી
એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં લીંબુનો રસ અને એક ચમચી આદુનો રસ ભેળવીને સવારે ખાલી પેટ પીવાથી શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર નિયંત્રણમાં રહે છે.આદુમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણો કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે.
હળદર દૂધ
એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં હળદર પાવડર મિક્સ કરીને સવારે ખાલી પેટ પીવાથી કોલેસ્ટ્રોલ કંટ્રોલમાં રહે છે.
મધ, લસણ અને પાણી
એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં ત્રણ લવિંગ લસણની પેસ્ટ અને એક ચમચી મધ ભેળવીને સવારે ખાલી પેટ પીવાથી હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા ઓછી થાય છે.
આમળાનો રસ
વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર આમળાનો જ્યૂસ સવારે ખાલી પેટ પીવાથી માત્ર કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં જ મદદ નથી થતી પણ આપણા હૃદયને પણ સ્વસ્થ રાખે છે.
ટામેટાંનો રસ
ટામેટાંનો રસ, ફાઈબર, નિયાસિન અને લાઈકોપીનથી ભરપૂર હોય છે, જે આપણા શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલની માત્રાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, તેથી, તેને ચોક્કસપણે પીવો.
લીલી ચા
એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ અને કેટેચિન ધરાવતી ગ્રીન ટી આપણા શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલની માત્રાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને વજન પણ ઘટાડે છે. તેથી, ચાની લત છોડી દો અને ગ્રીન ટીને તમારા જીવનનો એક ભાગ બનાવો.
