આવી ઘણી ખાદ્ય વસ્તુઓ છે જેને આપણે રાત્રે ખાવાનું ટાળવું જોઈએ, નહીં તો તે આપણું પાચન બગાડે છે, સાથે જ પેટમાં દુખાવો અને એસિડિટી પણ થાય છે.
ક્યારેક રાત્રે ખોટી રીતે ખાવાથી એસિડિટી થાય છે, જેના કારણે માત્ર રાતની ઉંઘ ઉડી જાય છે એટલું જ નહીં, આગલો આખો દિવસ પણ બગડી જાય છે.આ ખાદ્યપદાર્થોમાં એવી સામાન્ય વસ્તુઓ પણ છે જે ખાવામાં આવે તો પેટ પર નોંધપાત્ર અસર પડે છે. દિવસનો સમય. તે પડતો નથી, પરંતુ રાત્રે સ્વાસ્થ્યને ઘણી અસર થાય છે.
પકોડા- તળેલા પકોડા રાત્રે ખૂબ જ ટાળવા જોઈએ. આ પકોડામાં માત્ર તેલ જ નથી હોતું પરંતુ તે એસિડિક પણ હોય છે જેના કારણે એસિડિટી થઈ શકે છે.
નારંગી- નારંગી, લીંબુ, બેરી અને ટામેટાં જેવા ખાટાં ફળો જો રાત્રે ખાવામાં આવે તો એસિડિટી થાય છે. ખાસ કરીને તેઓએ રાત્રે ખાલી પેટ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
ચોકલેટ- ખાવાનું ખાધા પછી કંઈક મીઠી ખાવાની ઈચ્છા થાય છે, તો લોકો ઘણીવાર ચોકલેટ ખાતા હોય છે. જો રાત્રે ચોકલેટ ખાવામાં આવે તો એસિડ રિફ્લક્સ થઈ શકે છે.
પિઝા- પિઝા ઘણીવાર રાત્રે સ્વાદિષ્ટ ખાવાની ઇચ્છા પૂરી કરવા માટે ઓર્ડર કરવામાં આવે છે. પરંતુ આ હાઈ ફેટ પિઝા ખાધા પછી એસિડિટી થવામાં લાંબો સમય નથી લાગતો.
કેફીન- જો કેફીન એટલે કે કોફી કે ચાનું સેવન રાત્રે ઓછું કરવામાં આવે તો તે સારું છે. રાત્રે તેનું સેવન કરવાથી પેટમાં દુખાવો થવાની શક્યતા વધી જાય છે.
