ભારતમાં ડાયાબિટીસનો રોગ ઝડપથી ફેલાઈ રહ્યો છે, દરેક વયજૂથના લોકો આ રોગની ઝપેટમાં આવી રહ્યા છે. શરીરમાં બ્લડ શુગર લેવલ વધવા પાછળનું એક સૌથી મોટું કારણ આપણો આહાર છે, પરંતુ આ સિવાય પણ અન્ય ઘણા કારણો છે, જેના કારણે તમારા શરીરમાં બ્લડ શુગરનું સ્તર વધી શકે છે. અહીં અમે તમને એવા જ કારણો જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે તમારા બ્લડ શુગર લેવલને વધારી શકે છે.
બ્લડ શુગરના સ્તરમાં વધારો થવાના કારણો
તણાવને કારણે બ્લડ શુગર લેવલ વધે છે
તણાવને કારણે અનેક રોગો થાય છે. આ એક એવી સમસ્યા છે, જેના કારણે લોકો ગંભીર બીમારીઓનો શિકાર બને છે. જો તમે કોઈપણ કારણોસર તણાવમાં હોવ તો તમારા શરીરમાં બ્લડ શુગરનું સ્તર વધી શકે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તણાવથી સંપૂર્ણપણે દૂર રહેવું જોઈએ.
ઊંઘનો અભાવ
ખરાબ જીવનશૈલી અને ઊંઘની અછત પણ તમારા શરીરમાં બ્લડ સુગરનું સ્તર વધારી શકે છે. જો તમને સારી ઊંઘ ન આવે તો તમને બીજી ઘણી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. ઊંઘની ઉણપ શરીરમાં લેપ્ટિન હોર્મોનનું સ્તર વધારી શકે છે, જે વધુ ખાવાની ઇચ્છા તરફ દોરી જાય છે.
પાણીની અપૂરતીતા
શરીરમાં પાણીની અછતને કારણે, બ્લડ સુગરનું સ્તર ઓછું અને વધુ થાય છે. પાણીની અછતને કારણે, શરીરમાં બ્લડ સુગરનું સ્તર ખતરનાક સ્તરે પહોંચી શકે છે, આવી સ્થિતિમાં, જો તમે તેને સામાન્ય રાખવા માંગો છો, તો પૂરતું પાણી પીઓ.
નાસ્તાનો સમય
જો તમને સવારે નાસ્તો કરવાનો સમય ન મળે અથવા તમે ખોટા સમયે નાસ્તો કરો છો, તો તે તમારા શરીરમાં બ્લડ સુગર લેવલને ખરાબ કરી શકે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ દર 2-3 કલાકે કંઈક ખાવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ અને સમયસર નાસ્તો કરવો જોઈએ.
