શું તમે પણ પીવો છો વધુ પડતું પાણી, તો જાણો શું છે તેની આડ અસર

પાણીનું આપણા જીવનમાં ઘણું મહત્વ છે. ભલે આપણે ખોરાક વિના એક દિવસ જીવી શકીએ, પરંતુ પાણી વિના જીવવું મુશ્કેલ છે. માનવ શરીરમાં લગભગ 70 ટકા પાણી હોય છે. એવું માનવામાં આવે છે કે પાણી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. સ્વસ્થ રહેવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, પરંતુ કોઈ પણ વસ્તુનું વધારે સેવન કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. હા, જો તમે પાણી વધારે પીઓ છો તો તે તમારા માટે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે.

હાલમાં જ અમેરિકામાં એક 35 વર્ષીય મહિલાનું વધુ પડતું પાણી પીવાના કારણે મોત થયું હતું. એક રિપોર્ટ અનુસાર, એશ્લે સમર્સ તેના પરિવાર સાથે 4 જુલાઈના રોજ રજા પર ગઈ હતી. આ દરમિયાન ઉનાઈને ખૂબ જ તરસ લાગી અને તેણે 20 મિનિટમાં લગભગ ચાર બોટલ પાણી પી લીધું, જેના કારણે તેનું મોત થઈ ગયું. ડોકટરોએ મહિલાના મોતનું કારણ વોટર ટોક્સિસીટી હોવાનું જણાવ્યું હતું. ચાલો જાણીએ, પાણીની ઝેરી અસર શું છે અને તેનાથી સંબંધિત તમામ મહત્વપૂર્ણ બાબતો.

પાણીની ઝેરી અસર શું છે?
પાણીની ઝેરીતાને તબીબી ભાષામાં હાઈપોનેટ્રેમિયા કહે છે. આ સમસ્યા ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે ઓછા સમયમાં વધારે પાણી પીઓ છો. આ સ્થિતિમાં, કિડનીમાં વધુ પાણી એકઠું થાય છે. ખરેખર, વધુ પડતું પાણી પીવાથી શરીરમાં સોડિયમનું સ્તર અસંતુલિત થઈ જાય છે, જેને વોટર ટોક્સિસીટી કહેવાય છે.

સોડિયમ શારીરિક કાર્યો માટે જરૂરી છે. તે શરીરના કોષોની અંદર અને બહાર પ્રવાહીનું સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે.

પાણીના ઝેરી લક્ષણો શું છે
પાણીના ઝેરના લક્ષણોને ઓળખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમે સામાન્ય રીતે શરૂઆતના લક્ષણોમાં અસ્વસ્થતા અનુભવી શકો છો.

• ઉબકા
• સ્નાયુ ખેંચાણ
• માથાનો દુખાવો

જો તમારા શરીરમાં આ લક્ષણો ઝડપથી વધી રહ્યા છે, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

પાણીની ઝેરીતાને કારણે
ટૂંકા ગાળામાં વધુ પડતું પાણી પીવાથી શરીરની સોડિયમના સ્તરને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા પર અસર થાય છે. જો કે, પાણીના ઝેર માટે અન્ય કારણો હોઈ શકે છે. જેમાં સ્વાસ્થ્ય સંબંધી સમસ્યાઓ, દવાઓ અને જીવનશૈલી સંબંધિત બિનઆરોગ્યપ્રદ આદતોને કારણે પણ આ સમસ્યા થઈ શકે છે.

તેમજ ગરમીમાંથી બહાર આવ્યા બાદ તરત જ વધુ પડતું પાણી પીવું જોખમી બની શકે છે. આ પાણીની ઝેરી અસરનું જોખમ વધારી શકે છે.

પાણીની ઝેરીતાને કેવી રીતે ટાળવી
ઉનાળાની ઋતુમાં લોકોને ખૂબ જ તરસ લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં તેઓ જરૂર કરતાં વધુ પાણી પીવે છે. શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું જરૂરી છે. ઓછા સમયમાં વધારે પાણી પીવું ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે.