ઘણીવાર લોકો પોતાની સવારની શરૂઆત કોફી પીને કરે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સવારે ખાલી પેટ કોફી પીવાથી ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. હા, તેનાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓથી લઈને મૂડ સ્વિંગ સુધીની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
ઘણીવાર લોકો કોફી પીને ગુડ મોર્નિંગ કરે છે. આ લોકોનું પ્રિય પીણું છે. જો કે કોફી પીવાના ઘણા ફાયદા છે, પરંતુ કોઈ પણ વસ્તુનું વધારે સેવન કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.
જો તમે સવારે ખાલી પેટ કોફીનું સેવન કરો છો, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્યને ફાયદાની જગ્યાએ ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે તમારી સવારની શરૂઆત નવશેકું પાણી પીને કરી શકો છો, જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તો ચાલો જાણીએ, ખાલી પેટ કોફી પીવાના ગેરફાયદા.
પાચન સમસ્યાઓ
ખાલી પેટ કોફી પીવાથી હાર્ટબર્ન થઈ શકે છે. આનાથી આંતરડાના રોગો જેમ કે ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ થઈ શકે છે. જો તમે જમ્યા પછી થોડી વારમાં કોફી પી લો તો તમે આ સમસ્યાઓથી બચી શકો છો.
ત્વચા માટે હાનિકારક
ખાલી પેટ કોફીનું સેવન ત્વચા માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. જેના કારણે તમે ખીલ, પિમ્પલ્સ, ફાઈન લાઈન્સથી પરેશાન થઈ શકો છો.
બ્લડ સુગર વધી શકે છે
નિષ્ણાતોના મતે, જો તમે સવારે ખાલી પેટ કોફી પીઓ છો, તો તે તમારી બ્લડ સુગરને વધારી શકે છે. જે લોકોને ડાયાબિટીસની સમસ્યા હોય તેમણે કંઈપણ ખાધા વગર કોફી પીવાનું ટાળવું જોઈએ.
મૂડ સ્વિંગ હોય છે
જો તમે નિયમિતપણે સવારે ખાલી પેટ કોફી પીતા હોવ તો તેનાથી ગભરાટ, બેચેની, ધ્રુજારી આવી શકે છે.
કોર્ટિસોલનું સ્તર વધે છે
નિષ્ણાતોના મતે, સવારે ખાલી પેટ કોફી પીવાથી શરીરનું એનર્જી લેવલ ઓછું થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, તે કોર્ટિસોલને વધારે છે, જે વજન અને હોર્મોનલ સંતુલનને અસર કરે છે.
ડિહાઇડ્રેશનનું જોખમ
જો તમે સવારની શરૂઆત કોફીથી કરો છો, તો શરીરમાં પાણીની કમી થઈ શકે છે. તેના ઉપયોગથી વારંવાર પેશાબ થાય છે, જેના કારણે ડિહાઇડ્રેશનનો ખતરો રહે છે.
