પાતળા થવા માટે આપણે કેવા પ્રયત્નો કરીએ છીએ, ક્યારેક ડાયેટિંગ કરીએ છીએ, ક્યારેક અલગ-અલગ પ્રકારના ડ્રિંક્સ પીતા હોઈએ છીએ, ક્યારેક અલગ-અલગ પ્રકારના ડાયટ ફોલો કરીએ છીએ અને ઘણી વખત સ્લિમ અને ટ્રિમ થવાનું ભૂલી જઈએ છીએ, આપણે અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓનો સામનો કરીએ છીએ. ચાલો જઈએ. નોંધ લો કે દરેક વ્યક્તિનું શરીર અલગ-અલગ હોય છે, તેથી ફિટ રહેવા અને વજન ઘટાડવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો છે વ્યાયામ, તેથી હંમેશા પહેલા તેને અજમાવો, પરંતુ જો કોઈ કારણોસર તમે કસરત કરી શકતા નથી અને આહાર દ્વારા તમારા શરીરને આકારમાં લાવવાનું વિચારી રહ્યાં છો. તમે ડાયાબિટીસથી પીડિત છો, તો કોઈ પણ પ્રકારનો આહાર શરૂ કરતા પહેલા એકવાર ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો. જેથી તમે કોઈપણ પ્રકારની આડઅસરથી બચી શકો.
વજન ઘટાડવા માટે, લોકો નિષ્ણાતની સલાહ લીધા વિના લો કાર્બ આહારનું પાલન કરવાનું શરૂ કરે છે, તો જાણો તેનાથી થતા નુકસાન વિશે.
ઓછા કાર્બ આહારના ગેરફાયદા
ચક્કર
ઓછા કાર્બ આહારને અનુસરતી વખતે લોકો જે વસ્તુ વિશે સૌથી વધુ ફરિયાદ કરે છે તે છે ચક્કર. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ શરીરને ઊર્જા પૂરી પાડવાનું કામ કરે છે, તેથી જ્યારે ખોરાકમાં તેની ઉણપ હોય છે, ત્યારે વ્યક્તિ ચક્કર અને નબળાઇ અનુભવે છે. મર્યાદિત ખોરાક વિકલ્પોને કારણે, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથે અન્ય ઘણા જરૂરી પોષક તત્વોની ઉણપ છે, જે શરીર પર નકારાત્મક અસર કરે છે.
સ્નાયુ ખેંચાણ
લાંબા સમય સુધી લો કાર્બ ડાયટ ફોલો કરવાથી પણ સ્નાયુઓમાં ખેંચાણની સમસ્યા થઈ શકે છે. કારણ કે આવો આહાર લેવાથી શરીરમાં પાણીની ઉણપ થાય છે અને જ્યારે શરીર માટે જરૂરી મિનરલ્સ ઉપલબ્ધ નથી હોતા ત્યારે સ્નાયુઓમાં ખેંચાણની સમસ્યા શરૂ થાય છે.
નબળાઈની લાગણી
ઉપર જણાવ્યા મુજબ, કાર્બોહાઇડ્રેટથી ભરપૂર ખોરાક શરીરને ઉર્જાવાન અને સક્રિય રાખવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે તમે જ્યારે ઓછું કાર્બ આહાર લો છો, ત્યારે તે તમારું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તે તમને મોટાભાગે નબળા બનાવી દેશે. અને થાકની લાગણી ચાલુ રહે છે. . જેના કારણે તમારી દિનચર્યા પ્રભાવિત થઈ શકે છે.
હૃદય સમસ્યાઓ
લો કાર્બ આહાર તમારા હૃદય પર પણ ખરાબ અસર કરે છે. હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે કાર્બોહાઈડ્રેટ વગરનો ડાયટ ફોલો કરવાથી શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ તો વધે જ છે સાથે સાથે બ્લડ સર્ક્યુલેશન પર પણ ખરાબ અસર પડે છે. રક્ત પરિભ્રમણમાં કોઈપણ પ્રકારની ખલેલ હૃદય માટે ખતરો બની શકે છે.
