લીંબુ પાણી પીણું ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે. તે ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. લીંબુમાં વિટામિન-સી પૂરતી માત્રામાં જોવા મળે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, જ્યારે લીંબુ પાચન માટે ખૂબ અસરકારક માનવામાં આવે છે. આ પીણું શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે. વજન ઘટાડવા માટે લીંબુ પાણી પીવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે. ઘણા લોકો સવારની શરૂઆત આ પીણાથી કરે છે. જેના કારણે ઘણી બીમારીઓથી બચી શકાય છે. તો ચાલો જાણીએ, લીંબુ પાણી પીવાના ઘણા ફાયદા છે.
પાચન શક્તિ વધારે છે
લીંબુના રસમાં રહેલા વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ પાચનક્રિયાને સ્વસ્થ રાખે છે. ખાલી પેટ પર લીંબુના રસ સાથે નવશેકું પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તે શરીરના ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે. તે પેટનું ફૂલવું ઘટાડે છે, વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને અપચો દૂર કરે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરો
લીંબુમાં વિટામિન-સીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. આ પીણું તમને ચોમાસાની ઋતુમાં ફ્લૂ, શરદી વગેરે જેવી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે. આ માટે તમે રોજ લીંબુ પાણી પી શકો છો.
એનિમિયામાં અસરકારક
લીંબુ પાણીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ, પોટેશિયમ, ફોલેટ, વિટામિન-બી જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે. આ ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસને કારણે થતા ક્રોનિક સોજાને રોકવામાં મદદ કરે છે. તેમાં હાજર વિટામિન-સી ખોરાકમાંથી આયર્નને શોષવામાં મદદ કરે છે. જેના કારણે શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર સુધરે છે.
ત્વચા માટે સારું
લીંબુ પાણીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ જોવા મળે છે. તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. જેના કારણે ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ ઓછી થઈ શકે છે.
બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરો
લીંબુ પીણું વિટામિન અને મિનરલ્સથી ભરપૂર હોય છે. જે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેમાં કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમ બંને પર્યાપ્ત માત્રામાં જોવા મળે છે. જે હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
