આજે આપણો દિવસ ચા વગર શરૂ થતો નથી. જો તમે દરરોજ સવારે પથારીમાંથી ઉઠતા પહેલા આદુ અને દૂધ સાથે એક કપ ચા પીશો તો તમારો દિવસ પૂર્ણ થઈ જશે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમને આટલી ગમતી ચા તમારા સ્વાસ્થ્યને કેટલું નુકસાન પહોંચાડે છે. જો તમે દૂધની ચાને બદલે દરરોજ એક કપ ગ્રીન ટીનું સેવન કરો છો તો તેનાથી તમને ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ મળી શકે છે. ગ્રીન ટીમાં જોવા મળતા વિટામિન એ, વિટામિન ઇ, થાઇમીન, મેંગેનીઝ, પોટેશિયમ, કોપર અને આયર્ન આપણા સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
ગ્રીન ટીના 5 સ્વાસ્થ્ય લાભો
1. વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
દરરોજ એક કપ ગ્રીન ટી પીવાથી તમારું વજન ઓછું કરવામાં મદદ મળી શકે છે. કારણ કે ગ્રીન ટીમાં પોલીફેનોલ્સ મળી આવે છે જે આપણું મેટાબોલિઝમ વધારે છે. ગ્રીન ટી આપણા શરીરમાં સંગ્રહિત ચરબીને બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.
2. તણાવ ઓછો કરો
ગ્રીન ટીમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ, પોલિફીનોલ્સ અને એમિનો એસિડની માત્રા આપણા હોર્મોન્સને સંતુલિત કરવાનું કામ કરે છે. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી તમે તણાવમાં રાહત મેળવી શકો છો. સવારે એક કપ ગ્રીન ટી તમને માનસિક તેમજ શારીરિક તણાવમાંથી મુક્ત કરી શકે છે.
3. બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરો
ગ્રીન ટી આપણા શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને પણ સામાન્ય બનાવે છે. આ સિવાય દરરોજ એક કપ ગ્રીન ટીનું સેવન કરવાથી પણ આપણું બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે. જેના કારણે હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓનો ખતરો પણ દૂર થાય છે.
4. રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત હશે (મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ)
દરરોજ એક કપ ગ્રીન ટી પીવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત બને છે. જેના કારણે તમે સરળતાથી કોઈ બીમારીનો શિકાર નથી થતા. ગ્રીન ટીમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ અને પોલિફીનોલ્સ આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું કામ કરે છે.
5 એન્ટી એજિંગમાં મદદ કરે છે
ગ્રીન ટીમાં ભરપૂર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ જોવા મળે છે. જે ત્વચા પર આવનારા સમયને અસર કરે છે. જો તમે ત્વચા પર સમયની અસરથી બચવા માંગતા હોવ તો દરરોજ એક કપ ગ્રીન ટીનું સેવન શરૂ કરો.
