Heatwave : દેશના મોટાભાગના રાજ્યો આ દિવસોમાં તીવ્ર ગરમીની લપેટમાં છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો વધતા તાપમાનને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક માને છે. હીટ સ્ટ્રોકના કારણે લો બ્લડ પ્રેશર, હાર્ટ રેટમાં ફેરફાર, બેહોશ અને ચક્કર આવવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
તમે ગરમી અને તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવવાથી ઘણા લોકોમાં બેહોશી અને ચક્કર આવવાના કિસ્સાઓ સાંભળ્યા અને જોયા હશે. ઘણીવાર આવા લોકોને સમયસર યોગ્ય સારવાર મળતી નથી, જેના કારણે તેમનું સ્વાસ્થ્ય ખરાબ થવાનું જોખમ રહે છે.
આ બાબતોને ધ્યાનમાં રાખીને ભારત સરકારના આરોગ્ય અને પરિવાર કલ્યાણ મંત્રાલયે હીટવેવનો સામનો કરવા માટે જરૂરી માર્ગદર્શિકા જારી કરી છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોએ કહ્યું કે જો તમને અથવા કોઈને તડકાના કારણે ચક્કર આવે છે, તો તેમને પ્રાથમિક સારવાર આપવી જોઈએ, જેથી લક્ષણો વધુ ખરાબ થતા અટકાવી શકાય. જોકે, બેભાન થઈને કેટલીક વસ્તુઓ કરવાથી સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન થઈ શકે છે. ચાલો આ વિશે જાણીએ.
ગરમીને કારણે ચક્કર આવે કે ચક્કર આવે તો શું કરવું?
ટ્વિટર પર એક પોસ્ટમાં સ્વાસ્થ્ય મંત્રાલયે કહ્યું કે જો તમે ગરમીને કારણે બેહોશ અથવા ચક્કર આવવા જેવી સમસ્યા અનુભવી રહ્યા છો, તો સૌથી પહેલા શરીરને પાણી આપો જેથી તેને ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યાથી બચાવી શકાય. જો શક્ય હોય તો, તમારા કપડાં ઉતારો અને તરત જ ઠંડી જગ્યાએ જાઓ. શરીરના ડિહાઇડ્રેશન અને શરીરનું તાપમાન સામાન્ય કરતા વધારે થવાને કારણે બેહોશી અને ચક્કર આવવાના મોટાભાગના કિસ્સાઓ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં આ ઉપાયોથી ઘણી હદ સુધી રાહત મળી શકે છે.
બેભાન વ્યક્તિને પાણી ન આપો
હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે, ધ્યાનમાં રાખો કે બેભાન વ્યક્તિ કંઈપણ ગળી શકતી નથી, આવી સ્થિતિમાં તેને બળપૂર્વક કંઈપણ ખવડાવવાનું ટાળવું જોઈએ. બેભાન થવાના કિસ્સામાં, ખોરાક અથવા પ્રવાહી પેટને બદલે ફેફસાંમાં પહોંચી શકે છે, જે શ્વાસની સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે છે.
બેભાન વ્યક્તિના હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશર તપાસો, જો તે ખૂબ વધારે અથવા ઓછું જણાય તો તેને તરત જ ડૉક્ટર પાસે લઈ જવું જોઈએ.
વાયુમાર્ગ-શ્વાસમાં અવરોધ ન હોવો જોઈએ
બેભાન વ્યક્તિને તેના વાયુમાર્ગમાં કોઈ સમસ્યા ન આવે અને તે યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવાનું ચાલુ રાખે તેની ખાતરી કરવા માટે, તેની ચિન ઉંચી કરો અને તેનું માથું સહેજ એક બાજુ નમાવો. ખાતરી કરો કે બેભાન વ્યક્તિ સારી રીતે શ્વાસ લઈ રહી છે. જો તેને શ્વાસ લેવામાં કોઈ તકલીફ હોય તો જરૂર મુજબ CPR આપી શકાય. જો સામાન્ય સારવારથી પણ લક્ષણોમાં કોઈ રાહત ન મળે અને વ્યક્તિ ફરીથી હોશમાં ન આવી રહી હોય, તો તેને કોઈપણ વિલંબ કર્યા વિના તાત્કાલિક નજીકની હોસ્પિટલમાં લઈ જાઓ.
ઉનાળામાં ચક્કર અને મૂર્છાથી કેવી રીતે બચવું
- પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવાની ખાતરી કરો. પાણીથી ભરપૂર ફળો અને શાકભાજીનું સેવન કરવાની ખાતરી કરો.
- વધુ પડતી ચા કે કોફી પીવાનું ટાળો. આ ડિહાઇડ્રેશનનું જોખમ પેદા કરી શકે છે.
- ORS (ઓરલ રીહાઈડ્રેશન સોલ્યુશન) લેતા રહો. આ શરીરના પ્રવાહીને ઝડપથી ભરવામાં મદદ કરી શકે છે.
- ઉનાળામાં નારિયેળ પાણી અને લીંબુ પાણી જેવા પીણાનું સેવન કરવાનું રાખો.
- શક્ય હોય ત્યાં સુધી સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળો, ખાસ કરીને બપોરના સમયે.
- સુતરાઉ, લૂઝ-ફિટિંગ અને હળવા કપડાં પહેરો.
