હાઈ બ્લડ પ્રેશર વધવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. આ વધતું વજન, ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ, ધૂમ્રપાન, ખૂબ તણાવમાં રહેવું વગેરેને કારણે થઈ શકે છે. આ સિવાય જો તમે વધુ પડતો આલ્કોહોલ પીતા હોવ તો તેનાથી પણ હાઈ બ્લડ પ્રેશર થઈ શકે છે. આ રોગ આનુવંશિક કારણોસર પણ થઈ શકે છે.
જો કે, આરોગ્ય નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, દવા સિવાય, આહાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. હાલમાં જ ન્યુટ્રિશન લવનીત બત્રાએ સોશિયલ મીડિયા પર એક પોસ્ટ શેર કરી છે. જેમાં તેણે કેટલાક ડ્રિંક્સ વિશે જણાવ્યું છે, જે પીવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલ કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
આમળા આદુનો રસ
આમળામાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને વિટામિન-સી હોય છે, જે હાઈ બીપીને સામાન્ય રાખવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, આમળા ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડે છે, જે હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે, જ્યારે આદુમાં એવા સંયોજનો પણ હોય છે જે વાસોડિલેશનને પ્રોત્સાહન આપે છે. આથી જે લોકોને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય તેમણે આમળા આદુનો રસ તેમના આહારમાં સામેલ કરવો જોઈએ.
ધાણા બીજ પાણી
ધાણાના બીજનું પાણી બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય રાખવામાં મદદરૂપ છે. તે તમારા શરીરમાંથી વધારાનું સોડિયમ અને પાણી બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. આ તમારા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરી શકે છે.
બીટ ટામેટાંનો રસ
બીટરૂટ નાઈટ્રેટ (NO3) થી ભરપૂર છે અને તેમાં BP ઘટાડવાના ગુણો છે. ટામેટાના અર્કમાં લાઈકોપીન, બીટા કેરોટીન અને વિટામિન-ઈ જેવા કેરોટીનોઈડ હોય છે. તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ જોવા મળે છે. જો તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પરેશાન છો, તો તમે બીટરૂટ અને ટામેટાંનો રસ પી શકો છો.
