દિલ્હી-એનસીઆરમાં હવાની ગુણવત્તામાં કોઈ સુધારો થયો નથી. અહીંની હવાની ગુણવત્તા સતત ખરાબ થઈ રહી છે. આવી સ્થિતિમાં, વધતા પ્રદૂષણથી સુરક્ષિત રહેવા માટે, આરોગ્ય નિષ્ણાતો પણ લોકોને સતત માસ્કનો ઉપયોગ કરવાની અને શક્ય તેટલું ઘરની અંદર રહેવાની સલાહ આપી રહ્યા છે. જો કે, આ બધી બાબતોને ધ્યાનમાં રાખવાની સાથે, વધતા વાયુ પ્રદૂષણમાં પોતાને સ્વસ્થ રાખવા માટે યોગ્ય ખાવું પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. જો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત છે, તો તમે દરેક ઋતુમાં તમારી જાતને સ્વસ્થ રાખી શકો છો.
શિયાળામાં ચા પીવાની પોતાની એક મજા છે. અહીં ચા પ્રેમીઓની કોઈ કમી નથી, જેઓ દરેક પ્રસંગે ચા પીવાનું પસંદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો અમે તમને કહીએ કે ચા પીવાથી તમે વધતા પ્રદૂષણમાં તમારી જાતને સ્વસ્થ રાખી શકો છો, તો શું તમે વિશ્વાસ કરશો? વાસ્તવમાં, આ લેખમાં અમે તમને કેટલીક એવી ચા વિશે જણાવીશું, જે ન માત્ર તમારું સ્વાસ્થ્ય સુધારશે પરંતુ આ સિઝનમાં તમને ગરમ રાખવામાં પણ મદદ કરશે.
ચા હવાના પ્રદૂષણથી કેવી રીતે રક્ષણ આપે છે?
સતત વધી રહેલા પ્રદૂષણને કારણે ઘણા લોકોને ઉધરસ, છીંક, ગળા અને આંખોમાં બળતરા જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે આ સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવા માટે ચાનો ઉપયોગ કરી શકો છો. વાસ્તવમાં, ચામાં મોટી માત્રામાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે વાયુ પ્રદૂષણથી થતા નુકસાન સામે રક્ષણ આપે છે. ઘણા લોકો ચા ખાસ કરીને ગ્રીન ટી પીવે છે.
સ્વાસ્થ્ય લાભો છે અને તે તમારા ફેફસાંને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ આવી જ બીજી કેટલીક ચા વિશે-
લેમન હની ગ્રીન ટી
તેના ઘણા ગુણોને લીધે, ગ્રીન ટી ઘણા લોકોના આહારનો એક ભાગ છે. સામાન્ય રીતે લોકો તેને વજન ઘટાડવા માટે પીવે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તે તમારા ફેફસાં માટે પણ ફાયદાકારક છે. ખાસ કરીને તેને લીંબુના રસ અને મધમાં ભેળવીને પીવાથી શરીરમાં રહેલા તમામ ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે અને આપણા ફેફસાંને સંપૂર્ણ રીતે સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.
કેમોમાઈલ ચા
જો તમે વધતા જતા પ્રદૂષણમાં તમારી જાતને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હોવ તો કેમોલી ચા એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ સાબિત થશે. તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે, જે તમારા ગળામાં સોજો અને દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, તેમાં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટો પેશીઓને સુધારવામાં મદદ કરે છે અને ઉધરસને ઘટાડવા માટે એન્ટિસ્પેસ્મોડિક ક્રિયા પ્રદાન કરે છે.
આદુ ચા
જે લોકો ચાને આદુની ચા સૌથી વધુ પસંદ કરે છે. તે સ્વાદિષ્ટ હોવા ઉપરાંત સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં હાજર આદુમાં જીંજરોલ નામનું સંયોજન હોય છે, જે તમારા શરીર પર બળતરા વિરોધી અસર કરે છે. આ પ્રદૂષણને કારણે વાયુમાર્ગની બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે આદુને ચામાં ભેળવવામાં આવે છે, તો તે તમને આખો દિવસ સ્વસ્થ અને તાજી રાખે છે.
કહવા અથવા કાશ્મીરી ચા
કહવા, જે પરંપરાગત કાશ્મીરી ચા છે તે મસાલા ચાનું સ્વાદિષ્ટ સ્વરૂપ છે. તે કેસર, એલચી, બદામ અને લીલી ચાના પાંદડાને મિક્સ કરીને તૈયાર કરવામાં આવે છે. તમને સ્વસ્થ બનાવવા ઉપરાંત, તે તમારા શરીરને હૂંફ આપે છે અને તમારા ફેફસાના સ્વાસ્થ્યને ખતરનાક પ્રદૂષકોથી સુરક્ષિત કરે છે.
મસાલા ચા
ઠંડા વાતાવરણમાં મસાલા ચા પીવાનો પોતાનો જ આનંદ છે. જડીબુટ્ટીઓ અને મસાલાના મિશ્રણમાંથી બનેલી આ ચા તમને શિયાળામાં ગરમ રાખવામાં મદદ કરે છે. તે સામાન્ય રીતે આદુ, તજ, લવિંગ, જાયફળ વગેરેથી બનાવવામાં આવે છે, જે બળતરા વિરોધી, એન્ટિ-વાયરલ અને એન્ટિ-સેપ્ટિક ગુણધર્મોથી સમૃદ્ધ છે, જે તમારા શ્વસન સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે.
