વધુ પડતા પરસેવાના કારણે પરેશાન છો, તો આ ટિપ્સ ખૂબ જ ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે

ઉનાળાની ઋતુમાં પરસેવો આવવો સામાન્ય બાબત છે, જે એક કુદરતી પ્રક્રિયા પણ છે. શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવા માટે પરસેવો છિદ્રોમાંથી બહાર આવે છે. આ પ્રક્રિયા શરીરને ઠંડુ રાખે છે અને શરીરમાં રહેલી ગંદકી સરળતાથી પરસેવાના રૂપમાં બહાર નીકળી જાય છે, તેથી પરસેવો સ્વાસ્થ્ય માટે સારો છે, પરંતુ વધુ પડતો પરસેવો બિલકુલ યોગ્ય નથી.

કેટલાક લોકોને તેમના શરીરમાંથી ઘણો પરસેવો થાય છે. જેના કારણે શરીરમાંથી દુર્ગંધ પણ આવતી રહે છે. તો આજે અમે તમને વધુ પડતા પરસેવાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવાની કેટલીક ટિપ્સ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, ચાલો વધુ વિલંબ કર્યા વિના તેના વિશે જાણીએ.

યોગ કરો

જો તમને ખૂબ પરસેવો થાય છે, તો યોગને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરો, કારણ કે યોગની મદદથી વધુ પડતા પરસેવાની સમસ્યાને કુદરતી રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય છે. યોગ શરીરના જ્ઞાનતંતુઓને શાંત રાખે છે અને વધુ પડતા પરસેવાની પ્રક્રિયાને ઘટાડે છે.

સુતરાઉ કપડાં પહેરો

ઉનાળામાં માત્ર સુતરાઉ કપડાં પહેરો. કોટન વેસ્ટ અથવા ટી-શર્ટ, કુર્તા, પેન્ટ પરસેવો શોષવામાં મદદરૂપ છે. તે શરીરના પરસેવાને શોષી લે છે એટલું જ નહીં, પણ તેને ઝડપથી સૂકવે છે.

કેફીન ટાળવું

વધુ માત્રામાં કેફીનથી બનેલા ખોરાકના સેવનથી શરીરમાંથી વધુ પડતો પરસેવો બહાર આવે છે. આવી સ્થિતિમાં કોફી વગેરેનું સેવન સંતુલિત માત્રામાં કરવું જોઈએ.

મસાલેદાર ખોરાક ટાળો

વધુ પડતો મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી શરીરમાં પરસેવાની પ્રક્રિયા ઝડપી બને છે. તેથી શક્ય હોય ત્યાં સુધી તમારા આહારમાંથી મસાલેદાર ખોરાક ટાળો.

રસ પીવો

ઉનાળામાં ગરમ ​​કોફી કે ચા પીવાને બદલે ઠંડુ, તાજો જ્યુસ પીવો. તે તમારા શરીરનું તાપમાન નિયંત્રિત કરે છે અને વધુ પડતો પરસેવો થતો નથી.