ઘણા લોકો કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન છે. ખાવાની ખોટી આદતો, નિષ્ક્રિય જીવનશૈલી, ઊંઘની કમી અને તણાવને કારણે કબજિયાતની સમસ્યા થઈ શકે છે. કબજિયાતને કારણે પેટ બરાબર સાફ થતું નથી, જેના કારણે પેટમાં દુખાવો, અપચો અને પેટમાં ભારેપણાની લાગણી થાય છે. આવી સ્થિતિમાં ભૂખ લાગતી નથી અને કંઈ ખાવાની ઈચ્છા પણ થતી નથી. ઘણા લોકો કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માટે વિવિધ પ્રકારની દવાઓ લેવાનું શરૂ કરે છે. પરંતુ તમામ લોકોને આમાંથી રાહત મળતી નથી. આ દવાઓનું નિયમિત સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક પણ હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે ઈચ્છો તો કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માટે આમળાનું સેવન કરી શકો છો. હા, આમળાને પેટ માટે ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. આમળાનું સેવન કરવાથી કબજિયાતમાં રાહત મળે છે અને પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે. તો આવો જાણીએ કે આમળા કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવામાં કેવી રીતે ફાયદાકારક છે અને તેનું સેવન કેવી રીતે કરવું?
કબજિયાતમાં આમળા કેવી રીતે ફાયદાકારક છે?
આમળામાં સારી માત્રામાં ડાયેટરી ફાઈબર હોય છે, જે પાચનને સુધારવામાં મદદ કરે છે. આમળા આંતરડાને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે આંતરડા ચળવળની પ્રક્રિયાને સરળ બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. આમળાનું નિયમિત સેવન કરવાથી કબજિયાતની સમસ્યામાં ઝડપથી રાહત મળે છે. તે ઝાડા, ઉલટી, ઉબકા, એસિડિટી, અપચો અને પેટનું ફૂલવું જેવી પાચન સમસ્યાઓથી રાહત આપવામાં પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
કબજિયાતમાં આમળાનું સેવન કેવી રીતે કરવું?
બાફેલી આમળા ખાઓ
તમે દરરોજ સવારે ખાલી પેટે 2 બાફેલા આમળાનું સેવન કરી શકો છો. આનાથી પાચનમાં સુધારો થશે અને શરીરમાં એકઠા થયેલા ઝેરી તત્વો સરળતાથી દૂર થઈ જશે. આનાથી સવારે તમારું પેટ સાફ થઈ જશે.
આમળા પાવડર
કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે આમળા પાવડરનું સેવન કરી શકો છો. તમે કોઈપણ આયુર્વેદિક સ્ટોર અથવા ઓનલાઈન સરળતાથી આમળા પાવડર મેળવી શકો છો. આમળાના પાઉડરને પાણીમાં ઉકાળો, તેમાં મધ મિક્સ કરો અને સવારે ખાલી પેટ પીવો. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી તમને ઘણો ફાયદો થશે.
આમળાનો જ્યુસ
કબજિયાતની સમસ્યામાં આમળાના રસનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ગૂસબેરીનો રસ બનાવવા માટે, 3-4 ગૂસબેરીને ધોઈ લો અને તેના ટુકડા કરો. પછી ગોઝબેરીના ટુકડાને અડધો ગ્લાસ પાણી સાથે મિક્સરમાં પીસી લો. તેમાં ફુદીનાના પાન અથવા આદુ નાખીને સારી રીતે પીસી લો. હવે તેને ગાળીને પી લો. જો તમે ઈચ્છો તો તેમાં કાળું મીઠું મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરી શકો છો.
આમળા કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમને કબજિયાતની સમસ્યા હોય તો તમે આ રીતે આમળાનું સેવન કરી શકો છો. જો કે, જો તમે કોઈ ગંભીર રોગથી પીડિત છો, તો ડૉક્ટરની સલાહ પર જ તેનું સેવન કરો.
