શિયાળામાં લોકો ઘણીવાર બીમાર પડે છે. ઠંડા પવનો આપણા સ્વાસ્થ્યને ઘણી અસર કરે છે. આ સિઝનમાં શરીરને સ્વસ્થ રાખવું એ એક મોટો પડકાર છે, પરંતુ આ ઋતુમાં ફિટ રહેવા માટે લોકો પોતાના આહારમાં ઘણી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરે છે. શિયાળામાં ઘણીવાર ગોળમાંથી બનેલી વસ્તુઓ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જે શરીરને અંદરથી ગરમ રાખે છે. ગોળની ચા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. દરરોજ સવારે આ પીવાથી તમે ઘણી બીમારીઓથી બચી શકો છો. ચાલો જાણીએ ગોળની ચા પીવાના ફાયદા.
પાચન સુધારે છે
ગોળની ચા પાચન માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ જોવા મળે છે. જો તમે પાચન સંબંધી સમસ્યાઓથી પરેશાન છો, તો તમે દરરોજ સવારે ગોળની ચા પી શકો છો. તેનાથી તમારું પાચન સ્વસ્થ રહેશે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે
ગોળ અનેક પોષક તત્વોનો ભંડાર છે. તમે તેને તમારા આહારમાં ઘણી રીતે સામેલ કરી શકો છો. તેમાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, વિટામિન બી, આયર્ન અને ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે. આ પોષક તત્વો રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે અને આપણને અંદરથી પોષણ આપે છે. જો તમે શિયાળામાં દરરોજ સવારે નિયમિતપણે ગોળની ચા પીતા હોવ તો તેનાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
શિયાળામાં વજન ઘટાડવું સરળ નથી. આ માટે તમારે તમારા આહારમાં ઓછી કેલરીવાળા ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ સિઝનમાં તમે દરરોજ સવારે ગોળની ચા પી શકો છો. આ ચયાપચયને વેગ આપે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
પીરિયડના દુખાવામાં રાહત આપે છે
ગોળની ચા સ્વાસ્થ્યનો ખજાનો છે, તે પીરિયડ સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ મદદરૂપ છે. ગોળની ચા પીવાથી પીરિયડ્સ દરમિયાન ખેંચાણ, પેટમાં દુખાવો વગેરે જેવી સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે.
શરીરને ડિટોક્સ કરે છે
ગોળ શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં પણ મદદ કરે છે. જો તમે દરરોજ ગોળની ચા પીતા હોવ તો તે તમારા ફેફસાં, આંતરડા અને પેટને સરળતાથી સાફ કરી શકે છે. ગોળની ચા પીવાથી પણ કબજિયાતમાં રાહત મળે છે.
આ રીતે બનાવો ગોળની ચા
- ગોળની ચા બનાવવા માટે સૌપ્રથમ એક તપેલીમાં પાણી નાખી મધ્યમ તાપ પર ઉકાળો.
- પાણી ઉકળે પછી તેમાં આદુ, લીલી ઈલાયચી અને ગોળ નાખીને ચમચી વડે મિક્સ કરો.
- આ મિશ્રણને ધીમી આંચ પર પકાવો.
- બરાબર ઉકળે એટલે ગેસ બંધ કરી દો.
- ગોળની ચા તૈયાર છે.
