આજકાલ તમે જેને જુઓ છો તે એક અલગ જ દુનિયામાં વ્યસ્ત લાગે છે. જ્યાં બધા લોકો એક યા બીજા કામમાં વ્યસ્ત હોય છે, ત્યાં ખબર નહીં કેટલા એવા છે જેઓ કોઈપણ કામ વગર વ્યસ્ત હોય છે અને તેમને અંગ્રેજીમાં કામ વિના વ્યસ્ત કહેવાય છે. જો કે, કોઈ પણ બાબતમાં પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ વ્યસ્તતા હંમેશા મનને વ્યસ્ત રાખે છે અને તેના કારણે લોકો યાદશક્તિ ગુમાવવાનો ભોગ બને છે. ઘણીવાર કોઈની સાથે વાત કરતી વખતે નામ ભૂલી જવું, વસ્તુઓ ક્યાંક રાખવાનું ભૂલી જવું, શું કરવું કે ક્યાં જવાનું ભૂલી જવું સહિતની અનેક મુશ્કેલીઓનો સામનો રોજબરોજ કરવો પડે છે. જો તમને અથવા તમે જાણતા હોવ તો કોઈને પણ આવી જ સમસ્યા છે, તો આજે અમે તમને તેનાથી છુટકારો મેળવવા અને યાદશક્તિ વધારવાનો ચોક્કસ ઉપાય જણાવીએ છીએ.
વિશ્વના બીજા સૌથી મોટા માઇક્રોબ્લોગિંગ પ્લેટફોર્મ કૂ એપ પર જાણીતા યોગ ગુરુ, આધ્યાત્મિક વક્તા, લેખક અને સાંસ્કૃતિક દાર્શનિક આચાર્ય પ્રતિષ્ઠાએ ભૂલી જવાની સમસ્યાને દૂર કરવાનો માર્ગ બતાવ્યો છે. કૂ એપ પર શેર કરવામાં આવેલા વીડિયોમાં તે કહે છે કે મેમરી લોસ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે એકસાથે ઘણી વસ્તુઓ કરો અથવા બહુવિધ કાર્ય કરો. ઘણા બધા ગેજેટ્સનો ઉપયોગ કર્યા પછી પણ આવું થાય છે. પરંતુ સારી યાદશક્તિ દરેક વય જૂથ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. બાળકો હોય કે વૃદ્ધ, દરેકને તેમની યાદશક્તિ ઉત્તમ હોય તે જરૂરી છે.
યાદશક્તિને તેજ કરવાની રીત સમજાવતા તે કહે છે કે આ માટે વ્યક્તિએ નિયમિતપણે ભ્રમરી પ્રાણાયામ કરવો પડે છે. જો તમે ઈચ્છો તો જમીન પર કે ખુરશી પર બેસીને પણ કરી શકો છો. માત્ર એટલું ધ્યાન રાખો કે કમર સીધી હોવી જોઈએ, સખત ન હોવી જોઈએ અને ખોરાક અને પ્રાણાયામ વચ્ચે ઓછામાં ઓછું ત્રણ કલાકનું અંતર હોવું જોઈએ. તેનાથી યાદશક્તિ ઘણી સારી રહે છે.
તેમણે વધુમાં જણાવ્યું કે સૌ પ્રથમ સીધા બેસો, આંખો બંધ કરો અને બંને હાથની તર્જની વડે બંને કાનના છિદ્રોને તેની ઉપરના ફ્લેપ્સ વડે ચુસ્તપણે બંધ કરો. આ સ્થિતિમાં, નાક દ્વારા શ્વાસ લો અને બહાર કાઢો, પરંતુ શ્વાસ લેતી વખતે અને બહાર કાઢતી વખતે, હમિંગબર્ડની જેમ ગુંજારવો, જે કાનની અંદર પડઘો પાડે છે. સંપૂર્ણપણે શ્વાસ બહાર કાઢ્યા પછી, કાન ખોલો અને હાથ પાછા લાવો. આંખો ખોલીને ભ્રમરના અવાજના સ્પંદનો અનુભવવાની ઉતાવળ ન કરો અને પછી આંખો ખોલો. પાંચ-છ પગલાં પછી તેને 10 પગલાંઓ સુધી લઈ જાઓ. તે તમારી યાદશક્તિ વધારશે, હાઈ બ્લડ પ્રેશરમાં કામ કરશે, તણાવ-ચિંતા માટે ફાયદાકારક છે. ગાયના દૂધમાંથી બનાવેલું શુદ્ધ સફેદ માખણ અને ખાંડની કેન્ડી ખાવાથી પણ યાદશક્તિ વધે છે.
