સામાન્ય રીતે લોકોના મોંમાં લાળ રહે છે. લાળના ઘણા ફાયદા છે. લાળમાં સારા બેક્ટેરિયા જોવા મળે છે. તે જ સમયે, લાળ મોંના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારી છે. પરંતુ ઘણી વખત એવું બને છે કે મોઢામાં લાળ પેદા થતી નથી. મોઢામાં શુષ્કતા, દુર્ગંધ, ગળામાં દુખાવો જેવી સ્થિતિ સર્જાય છે. આ સ્થિતિ મોં માટે ગંભીર હોઈ શકે છે. તેથી જ તેની અવગણના બિલકુલ ન કરવી જોઈએ. તે મોંમાં થતી કોઈ બીમારીનો સંકેત હોઈ શકે છે. તે જ સમયે, કેટલીક ટીપ્સને અનુસરીને, સૂકા મોંની સમસ્યાને વારંવાર દૂર કરી શકાય છે.
અહીં 5 ટીપ્સ છે
1. પાણી પીવું જ જોઈએ
શુષ્ક મોંની સૌથી મોટી સમસ્યા ઓછી પાણી પીવા અથવા બિલકુલ ન પીવા સાથે સંબંધિત છે. જો તમે લિક્વિડના રૂપમાં ઓછો ખોરાક લેતા હોવ તો તેનાથી મોઢામાં શુષ્કતા આવી શકે છે. પીવાનું પાણી લાળના નિર્માણમાં ફાળો આપે છે.:max_bytes(150000):strip_icc()/dry-mouth-153790104-resized-56aae7085f9b58b7d009143d.jpg)
2. ધૂમ્રપાન અને દારૂ પીવાનું છોડો
ધુમ્રપાન અને દારૂ પીવાનું વધુ હોય તો પણ મોં શુષ્ક રહી શકે છે. વધુ પડતા પીવા અને ધૂમ્રપાનથી લાળ ગ્રંથીઓ પ્રભાવિત થાય છે. અતિશય તરસ, સુકા મોં જેવા લક્ષણો વારંવાર જોવા મળે છે. એટલા માટે ધૂમ્રપાન અને દારૂ પીવાનું બંધ કરવું જોઈએ.
3. મોં દ્વારા શ્વાસ ન લો, નાક દ્વારા શ્વાસ લો
ઘણા લોકો જ્યારે તેમના નાકમાં સમસ્યા હોય ત્યારે તેમના મોં દ્વારા શ્વાસ લે છે. તેના નાકમાં સમસ્યા છે. આનાથી ડ્રાય મોં જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે. જો તમે તમારા મોં દ્વારા વધુ પડતો શ્વાસ લો છો તો પરિસ્થિતિ ગંભીર બની શકે છે.
4. સુગર ફ્રી ચ્યુઇંગ ગમ ખાઓ
ઈન્ડિયન ડેન્ટલ એસોસિએશનનું કહેવું છે કે સુગર ફ્રી ચ્યુઈંગ ગમ ઓરલ હેલ્થ માટે સારી છે. લગભગ 15 મિનિટ સુધી ચ્યુઇંગ ગમ ચાવવા પછી મોંમાંથી તકતીઓ સાફ થઈ જાય છે. લાળ પણ વધુ બનાવવામાં આવે છે.
5. આલ્કોહોલ-મુક્ત માઉથવોશનો ઉપયોગ કરો
માઉથવોશમાં દારૂનો ઉપયોગ થાય છે. પરંતુ જો ડ્રાય મોંની સમસ્યા હોય તો આલ્કોહોલ પફ ફ્રી માઉથવોશનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. આનાથી મોંની ભેજ પર અસર થતી નથી. શુષ્ક મોં ટાળવા માટે આલ્કોહોલ ફ્રી માઉથવોશ વડે ગાર્ગલ કરો.
