પેટનું ફૂલવું એક એવી સમસ્યા છે જે તમારો આખો દિવસ બગાડી શકે છે. જો તમે સવારે ઉઠતાની સાથે જ પેટમાં સોજો અનુભવો છો અથવા જો તે ફુગ્ગાની જેમ ફૂલેલું દેખાય છે, તો તે ખૂબ જ તણાવપૂર્ણ બની જાય છે. લોકો આમાંથી રાહત મેળવવા માટે કેમ કંઈ કરતા નથી? વ્યાયામથી લઈને ગરમ પાણીની ચૂસકી સુધી, તમે પણ પેટનું ફૂલવુંથી રાહત મેળવવા માટે ઘણા ઉપાયો અપનાવ્યા હશે.
પરંતુ શું તમે જાણો છો કે વાસ્તવમાં તેના વિશે આટલી ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. હા, અમે તમને આવા જ કેટલાક સરળ ઉપાયો જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેની મદદથી તમે પેટની આ અનિચ્છનીય સ્થિતિમાંથી ઘણી રાહત મેળવી શકો છો. આ લેખમાં, અમે તમને એક નહીં પરંતુ પાંચ અલગ-અલગ પ્રકારની ચા વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જે પેટનું ફૂલવું દૂર કરશે.
પેટનું ફૂલવું દૂર કરવા માટે હર્બલ ચા
વરિયાળી ચા
શરીરમાં સોડિયમ વધુ હોવાને કારણે ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે. જ્યારે અપચો પણ તેને ખરાબ કરવામાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. આવી સ્થિતિમાં વરિયાળી તેનાથી બચી શકે છે. વરિયાળી હંમેશા લોકોને ગેસ, એસિડિટી અને બ્લોટિંગથી બચાવતી રહી છે. એટલા માટે ખાધા પછી વરિયાળીનું સેવન કરવામાં આવે છે.
આવી સ્થિતિમાં વરિયાળીની ચા તમને ઘણી રાહત આપી શકે છે. માત્ર એક ચમચી વરિયાળીને પીસીને તેને પાણીમાં 10 મિનિટ સુધી ઉકાળો અને તેને હૂંફાળું થવા દો. હવે તેને ગાળીને પી લો. આ ચાને વધુ સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે તેમાં મધ પણ ઉમેરી શકાય છે.
આદુ ચા
આદુની ચા માત્ર ગળાને જ નહીં પેટને પણ ઘણી રાહત આપે છે. પેટનું ફૂલવું દૂર કરવા માટે આ એક પરફેક્ટ રીત છે. જો આંતરડામાં બળતરા થવા લાગે છે, તો તેનાથી રાહત મેળવવા માટે આદુની ચા શ્રેષ્ઠ છે. તેનું સેવન આંતરડાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે અને આ બધું તેમાં રહેલા જીંજરોલને કારણે છે.
પેટનું ફૂલવું ઉપરાંત આદુની ચા પીરિયડ ક્રેમ્પ્સથી રાહત અપાવવામાં પણ ફાયદાકારક છે. થોડું પાણી ગરમ કરો અને તેમાં એક ચમચી આદુનો રસ અને છેલ્લે મધ ઉમેરો.
લીંબુ ચા
ઘણા લોકો એવું વિચારે છે કે સવારે લેમન ટીનું સેવન ફક્ત તે લોકો માટે જ છે જેઓ વજન ઘટાડવા માંગે છે. પરંતુ તે એવું નથી. જો તમને પેટનું ફૂલવું અથવા ગેસની સમસ્યા છે અને પેટ ફૂલવું ઓછું કરવા માંગો છો, તો લીંબુ તમને આમાં મદદ કરશે. એક અભ્યાસ અનુસાર, લીંબુ પાચન સંબંધી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં સક્ષમ છે અને બળતરા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
કેમોલી ચા
કેમોમાઈલ ચા, જે ઊંડી અને શાંત ઊંઘ લાવવા માટે જાણીતી છે, તે તમને પેટનું ફૂલવું સામે પણ મદદ કરી શકે છે. કેમોમાઈલ ચા એક એવું પીણું છે, જેના ઘણા ફાયદા છે. પેટનું ફૂલવું તેના ઘણા વિસ્તારોમાં ભારે પીડા પેદા કરી શકે છે. કેમોમાઈલ ચા આ માટે શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે.
એક અધ્યયન અનુસાર, કેમોમાઈલ ચા પાચનની સમસ્યાઓ, દુખાવો અને પેટનું ફૂલવું ઘટાડવા માટે ઉત્તમ છે. સારી ઊંઘ આવવાનું આ પણ એક કારણ છે.
ફુદીનાની ચા
ફુદીનાના ઠંડક અને પ્રેરણાદાયક ગુણધર્મો પેટનું ફૂલવુંની સારવારમાં અસરકારક રીતે કામ કરી શકે છે. તેના સેવનથી પેટમાં બળતરા થતી એસિડિટી પણ શાંત થાય છે. ફુદીનો પેટનું ફૂલવું અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓને ઝડપથી શાંત કરે છે. આટલું જ નહીં, જો તમને પેટમાં ખેંચાણ હોય અથવા ખોરાક પચતો ન હોય તો ફુદીનો તમને રાહત આપી શકે છે.
