જ્યુસ એ હેલ્ધી ડાયટ માટે અને ખાસ કરીને એવા લોકો માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે જેઓ ફળ ખાવાનું પસંદ નથી કરતા. ફળો અને શાકભાજીમાંથી બનાવેલા જ્યુસ શરીરમાં જરૂરી પોષક તત્વો અને વિટામિન્સનો પુરવઠો પૂરો પાડી શકે છે. પેટ ખરાબ થવાના કિસ્સામાં, ડોકટરો બીમાર હોય ત્યારે જ જ્યુસ પીવાની સલાહ આપે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે પેટ ફૂલવાની સમસ્યાનો સામનો કરવા માટે જ્યુસ ખૂબ અસરકારક છે. જો નહિં, તો અહીં એક નજર નાખો.
પેટનું ફૂલવું શું છે?
પેટનું ફૂલવું એ પેટ સંબંધિત એક સમસ્યા છે જેમાં વ્યક્તિનું પેટ ભરેલું અને ખૂબ જ ચુસ્ત રહે છે. પેટ ફૂલવાને કારણે પેટ ફૂલવા લાગે છે અને દુખતું રહે છે.
હા, પણ પેટનું ફૂલવું એ પેટને લગતી બહુ ગંભીર સમસ્યા નથી, તેને કેટલાક ઉપાયોની મદદથી દૂર કરી શકાય છે. તો ચાલો જાણીએ પેટનું ફૂલવું થવાના કારણો અને તેને દૂર કરવાના ઉપાયો વિશે.
પેટનું ફૂલવું ના કારણો
– હોર્મોનલ ફેરફારો
વધુ પડતું મીઠું, ફાઇબર, ગેસ ઉત્પન્ન કરતા ખોરાક જેમ કે કઠોળ, કોબી
– પૂરતું પાણી ન પીવું
જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ, જેમ કે કબજિયાત, બાવલ સિંડ્રોમ અને સેલિયાક રોગ
– એન્ટિબાયોટિક્સ, પેઇન કિલર અને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ લેવી
અન્ય કારણોમાં અંડાશયના કોથળીઓ, એન્ડોમેટ્રિઓસિસ અને ગર્ભાશય ફાઇબ્રોઇડ્સનો સમાવેશ થાય છે.
પેટનું ફૂલવું દૂર કરવા માટે આ જ્યુસ પીવો
1. લીંબુનો રસ
લીંબુના રસમાં સાઇટ્રિક એસિડ હોય છે, જે પેટનું ફૂલવું દૂર કરવા સાથે, લીવરને સક્રિય કરવામાં અને શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
2. આદુનો રસ
આદુમાં બળતરા વિરોધી તત્ત્વો હોય છે જે પેટનું ફૂલવુંને કારણે થતી બળતરાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આદુનો રસ પીવામાં કડવો છે પરંતુ તે અનેક રોગો માટે અસરકારક ઈલાજ છે. તે પાચનમાં સુધારો કરે છે અને કબજિયાતથી રાહત આપે છે, જેનાથી પેટનું ફૂલવું પણ થઈ શકે છે.
3. બીટનો રસ
બીટરૂટનો રસ પણ પેટ ફૂલવાની સમસ્યાને દૂર કરવામાં ફાયદાકારક છે. આ સાથે તેમાં રહેલા બીટેઈનને કારણે તે લીવરને પણ સાફ કરે છે. બીટરૂટના રસમાં પણ ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, તેથી તેના સેવનથી ચહેરાની ચમક પણ વધે છે.
4. કાકડીનો રસ
કાકડીમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પાણી હોય છે. તેથી તેનો રસ પીવાથી ન માત્ર પેટનું ફૂલવું અને શરીરમાં પાણીની ઉણપની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે. આ સિવાય કાકડીનું લીવર પણ ડિટોક્સિફાય કરવાનું કામ કરે છે.
