દિલ્હી અને તેની આસપાસના વિસ્તારો સહિત ઘણા વિસ્તારોમાં ત્રણ દિવસથી ધુમ્મસ છવાયેલું છે. ઝડપથી વધી રહેલું પ્રદુષણ લોકો માટે ચિંતાનો વિષય બની ગયો છે. ઝેરી હવા શ્વાસ લેવી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ રહી છે. આના કારણે ઘણા લોકોને આંખમાં બળતરા, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ઉધરસ વગેરે જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે. આવી સ્થિતિમાં, ગેસ ચેમ્બર બની ગયેલા શહેરોમાં રહેવા માટે કેટલાક જરૂરી પગલાં લેવા જરૂરી છે, જેથી તમે આ સમસ્યાઓથી બચી શકો.
વધતું પ્રદૂષણ અને બગડતી હવાની સૌથી વધુ અસર આપણા ફેફસાં અને શ્વસનતંત્ર પર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા ફેફસાંને મજબૂત કરવા માટે તમે યોગ્ય ખાનપાન પર ધ્યાન આપો તે જરૂરી છે. આજે આ લેખમાં અમે તમને કેટલાક એવા પીણા વિશે જણાવીશું જે તમારા ફેફસાંને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરશે.
હળદરનું દૂધ
ઔષધીય ગુણો માટે પ્રખ્યાત હળદર અનેક સમસ્યાઓ માટે રામબાણ છે. તેમાં હાજર કર્ક્યુમિન બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે અને તે ફેફસામાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં દૂધમાં હળદર મિક્સ કરીને પીવાથી તમને ઘણો ફાયદો થશે.
.jpg)
બીટનો રસ
એનિમિયાને દૂર કરવા માટે લોકો ઘણીવાર બીટરૂટ ખાય છે. જો કે, તે તમારા ફેફસાં માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. એન્ટીઑકિસડન્ટો અને નાઈટ્રેટ્સથી સમૃદ્ધ, બીટરૂટ ફેફસાના કાર્ય અને ઓક્સિજન સ્તરને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
લીલી ચા
વજન ઘટાડવા માટે લોકો ઘણીવાર ગ્રીન ટીને તેમના આહારનો ભાગ બનાવે છે, પરંતુ ઘણા ઓછા લોકો જાણતા હશે કે તે તમારા ફેફસાંને સ્વસ્થ બનાવવામાં પણ મદદરૂપ છે. તે કેટેચિન નામના એન્ટીઑકિસડન્ટોમાં સમૃદ્ધ છે, જે ફેફસાના પેશીઓ પર બળતરા વિરોધી અને રક્ષણાત્મક અસરો ધરાવે છે.
લીંબુ સાથે ગરમ પાણી
લીંબુ વિટામિન સીનો સારો સ્ત્રોત છે, જે ફેફસાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે. જો તમે તમારા ફેફસાંને મજબૂત કરવા માંગો છો, તો ગરમ પાણીમાં લીંબુ ભેળવીને પીવો ફાયદાકારક રહેશે.
લસણનું પાણી
શિયાળામાં લસણ ખાવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. તેમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટિ-માઇક્રોબાયલ ગુણધર્મો પણ છે, જે તમારા શ્વસન સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
મધ અને ગરમ પાણી
આ સિઝનમાં લોકો ઘણીવાર ગળામાં ખરાશ અને ઉધરસથી પીડાય છે, તેથી મધ અને ગરમ પાણી તમારા માટે મદદરૂપ સાબિત થશે. આ ઉપરાંત તેને પીવાથી શ્વાસ સંબંધી સમસ્યાઓમાં પણ રાહત મળે છે.
અનાનસનો રસ
અનાનસમાં બ્રોમેલેન નામનું એન્ઝાઇમ હોય છે, જે શ્વસન માર્ગમાં લાળ અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
