ઉનાળામાં, લોકો ઘણીવાર સ્નાયુ ખેંચાણથી પરેશાન થાય છે. પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે આનું કારણ શું છે? આ વિશે વિગતવાર જાણો.
ઉનાળામાં સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ ઘણા લોકોને પરેશાન કરે છે. કેટલીકવાર આ સમસ્યા કેટલાક લોકોને સતત પરેશાન કરે છે. પરંતુ, શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આવું કેમ થાય છે? વાસ્તવમાં, આની પાછળ ઘણા પોષક તત્વોની ઉણપ હોઈ શકે છે, જેના કારણે આપણે ઉનાળામાં ઘણીવાર બીમાર પડીએ છીએ. તો ચાલો જાણીએ આ કારણો વિશે અને પછી જાણીશું તેનાથી બચવાના ઉપાયો.
ઉનાળામાં સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ શા માટે થાય છે?
1. પાણીના અભાવે
ઉનાળામાં સ્નાયુઓની ખેંચાણ પાણીની ખોટ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. ખરેખર, જ્યારે શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય છે, ત્યારે સ્નાયુઓ માટે કામ કરવું મુશ્કેલ બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, સ્નાયુઓની અંદર બેચેની પેદા થાય છે અને તેઓ સમયાંતરે ખેંચાય છે.
2. ઇલેક્ટ્રોલાઇટની ઉણપને કારણે
સોડિયમ, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા તત્વોની ઉણપ ઇલેક્ટ્રોલાઇટની ઉણપ તરફ દોરી જાય છે. વાસ્તવમાં, તે બધા શરીરની ચેતા અને ચેતાપ્રેષકો માટે ઉર્જાનું કામ કરે છે. ઉપરાંત, તેમની વચ્ચેની કનેક્ટિવિટી યોગ્ય રાખો. જ્યારે શરીરમાં તેની ઉણપ હોય છે, ત્યારે તે સ્નાયુઓમાં જડતા તરફ દોરી જાય છે.
3. લો બીપીના કારણો
ઉનાળામાં લોકો ઘણીવાર લો બીપીનો શિકાર બને છે. ખાસ કરીને વધુ પડતા પરસેવાને કારણે આ સમસ્યા વધુ વધી જાય છે. વાસ્તવમાં આ ડિહાઇડ્રેટેડ બોડીની નિશાની છે અને તેના કારણે સમયાંતરે સ્નાયુઓમાં જકડાઈ આવવા લાગે છે.
4. ઊર્જાના અભાવને કારણે
ઉર્જાના અભાવને કારણે તમારા શરીરમાં સ્નાયુઓની જકડાઈ વધુ વધી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં ખાધા-પીધા વગર ન રહો અને કંઈકને કંઈક ખાતા-પીતા રહો, જેથી શરીરમાં એનર્જી જળવાઈ રહે અને તમે માંસપેશીઓમાં અકડાઈનો શિકાર ન બનો.
સ્નાયુ ખેંચાણથી કેવી રીતે બચવું-
સૌપ્રથમ, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ ટાળવા માટે ઉનાળામાં વધુ પાણી પીવો. પાણીથી ભરપૂર ખોરાક લેવો. આ ઉપરાંત, સમયાંતરે કંઈક ખાવાનું ચાલુ રાખો જેથી શરીરમાં હાઈડ્રેશનની સાથે એનર્જી જળવાઈ રહે. આ સિવાય ઈલેક્ટ્રોલાઈટ ડ્રિંકનું સેવન કરતા રહો અને ગરમીથી પોતાને બચાવો.
