સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે મેટાબોલિઝમ સારું હોવું પણ જરૂરી છે. તમે મેટાબોલિઝમ વધારવા માટે વિવિધ આયુર્વેદિક પદ્ધતિઓ પણ અજમાવી શકો છો. આ પોષક તત્વોને ઊર્જામાં રૂપાંતરિત કરવાની મંજૂરી આપે છે. તમે મેટાબોલિઝમ વધારવા માટે અહીં આપેલી પદ્ધતિઓ પણ અજમાવી શકો છો. આનાથી શરીરમાંથી ટોક્સિન બહાર કાઢવામાં પણ મદદ મળશે. આ તમારા પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરશે. ચયાપચયને ઝડપી બનાવવાથી તમને સ્વસ્થ વજન જાળવવામાં પણ મદદ મળે છે.
આયુર્વેદિક રીતે ચયાપચયને વેગ આપવા માટે, તમે તમારા આહારમાં હર્બલ ચા, મધ, વરિયાળી, મેથીના દાણા અને ત્રિફલા જેવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરી શકો છો. ચાલો જાણીએ કે મેટાબોલિઝમ વધારવા માટે તમે અન્ય કઈ વસ્તુઓને ડાયટમાં સામેલ કરી શકો છો.
હર્બલ ચા પીવો
મેટાબોલિઝમ વધારવા માટે તમે હર્બલ ટી પી શકો છો. હર્બલ ટી આદુ, તજ અને ઈલાયચી જેવી જડીબુટ્ટીઓનો ઉપયોગ કરીને બનાવવામાં આવે છે. તમે તેમાં મધ મિક્સ કરીને પી શકો છો. તે ટેસ્ટી હોવા ઉપરાંત ખૂબ જ હેલ્ધી પણ છે. તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે. આ બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
મધ
મધ શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવાનું કામ કરે છે. તે મેટાબોલિઝમને વેગ આપે છે. તે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરે છે. તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે. મધ ખાવાથી મેટાબોલિઝમ પણ વધે છે.
વરિયાળી બીજ
વરિયાળીના બીજ માત્ર માઉથ પ્રેસર તરીકે કામ કરતા નથી, પરંતુ તે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. તમે જમ્યા પછી એક ચમચી વરિયાળી ખાઈ શકો છો. આ સિવાય તમે એક ચમચી વરિયાળીને પાણીમાં ઉકાળીને ચાની જેમ પી શકો છો. તે મેટાબોલિઝમ વધારવામાં મદદ કરે છે.
મેથીના દાણા
મેથીના દાણા પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તમે મેથીના દાણાને આખી રાત પલાળી રાખી શકો છો. બીજા દિવસે ડિટોક્સ વોટર પીવો. તે તમારા મેટાબોલિઝમ રેટને વધારે છે. તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે. તે ચરબી બર્ન કરવાનું કામ કરે છે.
સેલરિ બીજ
તમે સેલરિના બીજનું પાણી પી શકો છો. તે એસિડિટીની સમસ્યામાં તરત રાહત આપવાનું કામ કરે છે. તે મેટાબોલિઝમ વધારે છે. તેમાં એન્ટી બેક્ટેરિયલ અને એન્ટી ફંગલ ગુણ હોય છે. તેઓ કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. આ ઝડપી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ત્રિફળા
ત્રિફળા ખાઈ શકાય. તે શરીરમાંથી ટોક્સિનને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. તે મેટાબોલિઝમને વેગ આપે છે. ત્રિફળા સ્વાસ્થ્યને અન્ય ઘણા ફાયદાઓ આપવાનું પણ કામ કરી શકે છે.
યોગ
તમે રોજ યોગા પણ કરો છો. શારીરિક પ્રવૃત્તિ તમારા ચયાપચયને સુધારવા માટે કામ કરે છે. તે તમારા પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે. આ તમારા સ્વાસ્થ્યને અન્ય ઘણા ફાયદાઓ પણ આપે છે.
