ક્યારેક તમારા ગાલ પર જમા થયેલી ચરબી તમારા ચહેરાને બદસૂરત બનાવી દે છે. સ્થૂળતા કોઈપણ રીતે તમારા શરીર માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. જો તમારે ચહેરાની ચમક જાળવી રાખવી હોય તો સૌથી પહેલા તમારે ગાલ પર જમા થતી ચરબીને ઓછી કરવી પડશે. જ્યાં સુધી તમારા ચહેરા પર ચરબી રહેશે, ત્યાં સુધી તમારા ચહેરાને એટલો ગ્લો નહીં મળે જેટલો મળવો જોઈએ. આ ત્રણેય કસરતો તમને ચહેરાની ચરબી ઘટાડવા અને તેને સુધારવામાં ઘણો ફાયદો કરશે. જો તમે આ કસરત સતત 30 દિવસ સુધી કરો છો, તો પછીના મહિનામાં જ તમને તમારા ચહેરામાં મોટો તફાવત જોવા મળશે.
શરીરમાં સંગ્રહિત ચરબી નુકસાન કરે છે
જો તમારા શરીરના કોઈપણ ભાગમાં ચરબી વધારે જમા થઈ જાય તો તે તમને ઘણું નુકસાન પહોંચાડે છે. તે તમારા શરીરને ધીમે ધીમે બીમાર બનાવવાનું શરૂ કરે છે. એટલા માટે શરીરમાં ચરબી જમા ન થવી જોઈએ. તે અમુક પ્રકારના રોગોનું ઘર બની જાય છે. શરીરની ચરબી ઘટાડવા માટે ઘણી કસરતો છે. એટલા માટે વ્યક્તિએ પહેલા તેની દિનચર્યામાં કસરતનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.
પ્રથમ કસરત
આ એક્યુપ્રેશરની પ્રક્રિયા છે, જેમાં તમારે ચહેરાને ચુસ્ત રીતે દબાવવો પડશે. 10 સેકન્ડ પછી, ચહેરાના સ્નાયુઓને આરામ કરો અને પછી આરામ કરો. દિવસ દરમિયાન જ્યારે પણ તમને સમય મળે ત્યારે આ કસરત ચારથી પાંચ વખત કરો.
બીજી કસરત
તમારા માથાને સંપૂર્ણપણે પાછળની તરફ લઈ જાઓ, હવે મોં સંપૂર્ણ રીતે ખોલો અને પછી ઝટકા વડે ઝડપથી મોં બંધ કરો. તેનાથી ગરદનના સ્નાયુઓ પર તણાવ રહેશે.
ત્રીજી કસરત
આ એક બલૂન એક્સરસાઇઝ છે, જેમાં તમારે સીધા બેસી જવાનું છે. આ પછી, ફુગ્ગાની જેમ મોંમાં હવા ભરો અને તેને 10 થી 15 સેકન્ડ સુધી પકડી રાખો. આ દરમિયાન, તમારી આંખો સંપૂર્ણપણે ખુલ્લી રાખો અને આ પ્રક્રિયા દિવસમાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત કરો.
