વધતી જતી ઉંમર સાથે ચહેરાની ચમક ગુમાવવી, કરચલીઓ, ડાઘ, ઢીલી ત્વચા વગેરે જેવી સમસ્યાઓ દેખાવા લાગે છે જે સામાન્ય બાબત છે. તેને રોકવું અઘરું છે, પણ હા, આ પ્રક્રિયાને ધીમી કરવી ઘણી હદ સુધી આપણા હાથમાં છે. તમારી દિનચર્યામાં યોગ્ય જીવનશૈલી, આહાર અને વર્કઆઉટનો સમાવેશ કરીને, વૃદ્ધત્વની અસરોને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
આ માટે તમારે સૌથી પહેલા યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવું પડશે. પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવાથી ન માત્ર શરીરના ઘણા મહત્વપૂર્ણ અંગો તેમનું કામ યોગ્ય રીતે કરી શકે છે, પરંતુ શરીર હાઇડ્રેટેડ રહે છે, જેની અસર ચહેરા પર પણ જોવા મળે છે, તેથી વધતી ઉંમરની સાથે પ્રવાહી ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. ખોરાકમાં નક્કર ખોરાકને બદલે શક્ય તેટલો સમાવેશ કરો. પાણી સિવાય રોજ છાશ, લસ્સી, નારિયેળ પાણી, ફળોનો રસ પીવો. આજે અમે તમને એવા જ એક જ્યૂસ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જે તમને સુંદર અને યુવાન બનાવી શકે છે. આ બીટરૂટ અને આમળાનો રસ છે.
બીટરૂટ-ગૂસબેરીનો રસ આ રીતે બનાવો
- આ માટે બીટરૂટની છાલ કાઢીને ધોઈ લો. ઉપરાંત, ગૂસબેરીને પણ કાપતા પહેલા ધોવાની જરૂર છે.
- બંને વસ્તુઓને કાપીને મિક્સરમાં નાખો.
- તેમાં પાણી, ફુદીનાના પાન, આદુ, થોડું મીઠું નાખીને પીસી લો.
- હવે તેને ગાળીને પી લો.
તેમાં રહેલા તમામ તત્વો પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે જે ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે.
આમળા- બીટરૂટ જ્યુસના ફાયદા
1. આમળામાં વિટામિન સી સારી માત્રામાં હોય છે. જે કોલેજન ઉત્પાદનમાં ફાળો આપે છે. આના કારણે ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા જળવાઈ રહે છે અને તેથી કરચલીઓની સમસ્યા રહેતી નથી. આ સાથે, તે ત્વચાના ક્ષતિગ્રસ્ત કોષોને રિપેર કરવાનું પણ કામ કરે છે, જે ત્વચાના રંગને સુધારે છે.
2. બીટરૂટ અને આમળા બંનેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ પણ હોય છે, જે ત્વચાને ફ્રી રેડિકલ્સથી થતા નુકસાનથી બચાવે છે. મુક્ત રેડિકલ અકાળ વૃદ્ધત્વનું કારણ બની શકે છે અને ત્વચાને નિસ્તેજ પણ બનાવી શકે છે.
3. બીટરૂટ ખાવાથી અથવા તેનો રસ પીવાથી શરીરમાં રહેલી અશુદ્ધિઓ દૂર થાય છે. જેના કારણે માત્ર સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ જ નહીં પરંતુ ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ દૂર રહે છે. ત્વચા પરના ડાઘ અને ડાઘ પણ દૂર થાય છે.
4. બીટરૂટ અને ગૂસબેરીનો રસ પીવાથી ત્વચા હાઇડ્રેટ રહે છે. ત્વચામાં ભેજને કારણે કરચલીઓની સમસ્યા રહેતી નથી. તેમજ ત્વચાને કુદરતી ચમક મળે છે.
