જ્યાં એક તરફ કેટલાક લોકો જીમમાં ન જવાના બહાના શોધે છે, તો બીજી તરફ કેટલાક લોકો તેમના વર્કઆઉટ સેશન પ્રત્યે ખૂબ જ સમર્પિત હોય છે. ખાસ કરીને જો મહિલાઓ આવું સમર્પણ બતાવે છે, તો તેમની ખરેખર પ્રશંસા થવી જોઈએ. કારણ કે ઘણીવાર એવું જોવા મળે છે કે મહિલાઓ પોતાના અન્ય કામ અને પરિવારને પ્રાથમિકતા આપે છે અને પોતાનું ધ્યાન રાખવાનું ભૂલી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં જો કેટલીક મહિલાઓ જેઓ વરસાદ કે ઉનાળામાં પણ જીમ જવાનું બંધ નથી કરતી તો તે ખરેખર ઘણા લોકો માટે પ્રેરણારૂપ છે.
નિયમિત વ્યાયામ કરવાથી તમને વજન ઘટાડવામાં અથવા આકારમાં રહેવાની સાથે સાથે સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ મળી શકે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ સિવાય તે ઘણા બધા બ્યુટી બેનિફિટ્સ પણ આપે છે. જો કે, જો તમે ખીલ અથવા ત્વચાના ચેપથી પરેશાન છો, તો વર્કઆઉટ કરતી વખતે કેટલીક સાવચેતી રાખવાની જરૂર છે. કસરત તમારી ત્વચાને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે તે સારી અને ખરાબ રીતોને સમજવી શ્રેષ્ઠ છે. આ રીતે તમે વર્કઆઉટ કરતી વખતે તમારી ત્વચાને માવજત અને સુરક્ષિત રાખી શકો છો.
કસરત ત્વચાને કેવી રીતે અસર કરે છે?
શરીરમાં પરિભ્રમણ વધારવા અને શરીર અને ત્વચાના કોષોને પોષણ આપવા માટે રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરવા માટે નિયમિત કસરત મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે તમે વર્કઆઉટ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે રક્ત પ્રવાહમાં વધારો થાય છે અને તેના પરિણામે ત્વચાના કોષોમાં વધુ અસરકારક સેલ્યુલર રિપેર થાય છે. વ્યાયામ ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં અને ત્વચાને ઓક્સિજન આપવા માટે પણ મદદ કરે છે, જે વૃદ્ધત્વના સંકેતોને રોકવા અને તેને ઉલટાવી દેવાના સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિબળો છે.
નિયમિત કસરત તણાવ સ્તર ઘટાડે છે. ખીલ, ખરજવું, રોસેસીઆ અને સૉરાયિસસની સ્થિતિ ધરાવતી સ્ત્રીઓને એ જાણીને આનંદ થશે કે, એકંદર આરોગ્યમાં સુધારો એટલે આપણી ત્વચાને ઓછું નુકસાન. જો રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય તો તેની અસર ત્વચા પર પણ પડે છે. એટલા માટે ત્વચાની સંભાળના સંદર્ભમાં કસરત પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
શું તમે નિયમિત કસરતથી ચમકદાર ત્વચા મેળવશો?
નિયમિત કસરત કરવાથી તમને પરસેવો થાય છે અને પરસેવા દ્વારા ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ મળે છે. વ્યાયામ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, ઓક્સિજન આપે છે અને ત્વચાને ટોન કરે છે, તે તમારી ત્વચાને ચમકદાર અને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે ત્વચામાં ઓક્સિજનનું પ્રમાણ વધે છે, ત્યારે તે ઝેર અને અશુદ્ધિઓને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે જે છિદ્રોને બંધ કરે છે અને બ્રેકઆઉટ્સ બનાવે છે. આના જેવી વ્યાયામ ચોક્કસપણે સ્વચ્છ ત્વચા મેળવવામાં મદદ કરે છે.
જો કે, કસરત કરવાથી ત્વચા માટે કેટલાક નકારાત્મક પરિણામો પણ આવી શકે છે. જ્યારે વર્કઆઉટ દરમિયાન ઝેર છોડવામાં આવે છે, જોરદાર કસરત તમને ઘણો પરસેવો કરી શકે છે. આનાથી રોમછિદ્રો ભરાઈ જાય છે, ખીલ ભડકે છે અને ત્વચામાં ચેપ લાગી શકે છે.
વર્કઆઉટ પહેલાં અને પછી ત્વચા સંભાળની આ ટીપ્સને અનુસરો-
• તમારા ચહેરાને સાફ કરો, તમારા વર્કઆઉટ પહેલાં હળવા મોઇશ્ચરાઇઝર અને સનસ્ક્રીન લગાવો.
• મેકઅપ ટાળો અથવા મેકઅપનો ઉપયોગ કરો જે વધુ કુદરતી અને એન્ટિ-ક્લોગિંગ હોય.
• દરેક વર્કઆઉટ પછી તમારા ચહેરાને સ્વચ્છ ટુવાલથી સાફ કરો જેથી તમે તમારી ત્વચાને બેક્ટેરિયાથી બગાડી ન શકો.
• વર્કઆઉટ પહેલાં અને પછી તમારા હાથ ધોઈ લો, પછી તમારા ચહેરાને સાફ કરો, હાઈડ્રેશન અને મોઈશ્ચરાઈઝ માટે હાયલ્યુરોનિક એસિડ સીરમ લગાવો.
