ત્વચા એ આપણા શરીર અને મગજનો અરીસો છે. જો શરીરમાં કોઈ પોષણની ઉણપ હોય તો તેની પ્રથમ અસર ત્વચા પર જોવા મળે છે. શુષ્ક ત્વચા, ચહેરા પર ડાઘ-ધબ્બા, પીમ્પલ્સનો સતત હુમલો, બ્લેકહેડ્સ અને વ્હાઇટહેડ્સ, ઉંમર પહેલાં ફ્રીકલ્સ વગેરે જેવી ઘણી સમસ્યાઓ દેખાવા લાગે છે. એટલા માટે લોકો સ્વાસ્થ્ય પહેલા તેમના ચહેરાને ચમકાવવા પર ધ્યાન આપે છે. જેના માટે આજકાલ માર્કેટમાં અનેક પ્રકારની ટ્રીટમેન્ટ ઉપલબ્ધ છે, પરંતુ તે દરેક વ્યક્તિના બજેટમાં નથી બેસતી, પરંતુ કેટલીક અન્ય રીતો છે જેને અપનાવીને તમે ત્વચાને લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ, ચમકદાર અને યુવાન રાખી શકો છો.
CTM એટલે કે દરરોજ ક્લીન્ઝિંગ, ટોનિંગ અને મોઇશ્ચરાઇઝિંગ કરો. અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર ત્વચાને એક્સફોલિએટ કરો અને કુદરતી ઘટકોમાંથી બનાવેલા ફેસ પેકનો ઉપયોગ કરો. આ સિવાય ત્રણ પ્રકારના વિટામિન A, C અને E પર પણ ધ્યાન આપો. આ એન્ટી-ઓક્સિડેન્ટથી ભરપૂર હોય છે. જે આપણી ત્વચા માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. અમને જણાવો કે કેવી રીતે?
વિટામિન એ
રેટિનોલ સાથેના ચહેરાના સીરમમાં વિટામિન A ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે વૃદ્ધત્વ વિરોધી અને સૂર્યના હાનિકારક કિરણોથી રક્ષણમાં પણ અસરકારક છે. બીટા કેરોટીન સપ્લીમેન્ટ્સ લેવાથી ફાઈન લાઈન્સની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
વિટામિન સી
આ વિટામિન A કરતા થોડા ઓછા અસરકારક છે. તે એન્ટી-પિગમેન્ટની જેમ વધુ કામ કરે છે પરંતુ ત્વચા પર એન્ટી-એજિંગ જેવું ઓછું કામ કરે છે. જો તમને ટેનિંગની સમસ્યા હોય તો વિટામિન સીથી ભરપૂર ક્રીમ લગાવવાથી ફાયદો થશે.
વિટામિન ઇ
તે ખૂબ જ મજબૂત એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ પણ છે. જે ત્વચા, વાળ અને નખને સ્વસ્થ રાખવાનું કામ કરે છે. તે કેપ્સ્યુલ્સમાં આવે છે, જેને ખાવા સિવાય તમે ફેસ પેક અને હેર ઓઈલમાં ઉમેરીને અંદર જેલનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.
બાયોટિન
વિટામિન B કોમ્પ્લેક્સનો એક પ્રકાર વિટામિન B7 છે, જે વાળ અને નખ માટે સારું છે.
